ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ถ้ารู้จริง ลดหุ่นได้แน่นอน

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เป็นเทรนด์ใหม่จากอเมริกาที่กำลังได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก ด้วยแนวความคิดที่ว่า เลือดของคนแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน หากเรากินอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของเรา นอกจากจะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงแล้ว ยังมีผลต่อการลดน้ำหนักให้รูปร่างของคุณเฟิร์มกระชับขึ้นได้อีกด้วย

ซึ่งบทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละกรุ๊ป พวกเราจะพาทุกท่านไปเจาะลึกกันเลยว่า กรุ๊ปเลือดไหนควรกินอะไร ควรงดอะไร ไปจนถึงควรออกกำลังในรูปแบบใด บอกได้เลยว่าหลังจากที่ทุกท่านอ่านบทความนี้จบ คุณจะรู้ถึงหลักการที่แท้จริงจนสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงกันเลยทีเดียว

ก่อนจะอ่านวิธีการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด

ก่อนจะเข้าไปอ่านเนื้อหาหลัก พวกเราขอให้คำแนะนำไว้ก่อนว่า อาหารทุกอย่างล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น หากคุณรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการกินอาหารมากจนเกินไป แน่นอนว่า คุณจะใช้ชีวิตไม่มีความสุขอย่างแน่นอน ฉะนั้น การเดินทางสายกลางคือสิ่งที่เหมาะสมที่สุด ท่านผู้อ่านควรใช้สติและวิเคราะห์ระหว่างอ่านบทความนี้ด้วย ถ้าทุกท่านพร้อมกันแล้วก็ไปอ่านเนื้อหาในประเด็นที่เรานำมาฝากกันได้เลยค่ะ

คนเลือดกรุ๊ป A

คนที่มีเลือดกรุ๊ป A ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะที่ค่อนข้างต่ำ ทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่ค่อยดีมากนัก ส่งผลให้บางท่านมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี มีโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและมะเร็ง

ควรกิน: เหมาะกับการทานมังสวิรัติมากที่สุด เนื้อสัตว์ควรเป็นจำพวกปลา ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน หอมหัวใหญ่ ฟักทอง กระเทียม
กินได้ แต่กินน้อย ๆ: เนื้อหมู เนื้อวัว อาหารที่มีปริมาณไขมันสูง แตงโม มะละกอ กล้วย
การออกกำลังกาย: คนกรุ๊ป A เหมาะกับการออกกำลังที่ไม่หักโหมเกินไป กีฬาโยคะถือว่าเหมาะมาก

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ป B มักจะต้องมีอะไรผิดพลาดตรงไหน ไม่เข้าใจเลยสักครั้ง!! ล้อเล่นค่ะ คนรุ๊ป B โดยส่วนใหญ่มักจะระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยทนต่อเชื้อไวรัสเท่าไหร่นัก อีกทั้งยังมีปัญหาเรื่องระบบประสาทที่ไม่ค่อยแข็งแรง ปวดตามคอ บ่า ไหล่ บ่อยด้วย

ควรกิน: ปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ ปลาเนื้อขาว ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ผักใบเขียวทุกชนิด
กินได้ แต่กินน้อย ๆ: หอยแครง กุ้ง ปู มะเขือเทศ ข้าวโพด ทับทิม ถั่ว
การออกกำลังกาย: คนกรุ๊ป B เหมาะกับกีฬาที่ไม่หนักและไม่เบาจนเกินไป เทนนิส เวทเทรนนิ่ง ถือว่าดี

ลดน้ำหนักแบบคนเลือดกรุ๊ป O

คนเลือดกรุ๊ป O ส่วนมากจะเป็นคนที่มีกรดในกระเพาะสูง ย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่นๆ แต่ระบบเผาผลาญกลับไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก บวกกับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ด้วย

ควรกิน: เลือกเนื้อสัตว์กินได้ตามใจชอบ อาหารทะเลก็กินได้ กินผักได้เกือบทุกชนิด ผลไม้พวกเบอร์รี่ที่มีสีแดงยิ่งดี สัปปะรด
กินได้ แต่กินน้อย ๆ: ข้าวโอ๊ต ถั่ว เห็ดหอม มันฝรั่ง กะหล่ำปลี มะเขือยาว
การออกกำลังกาย: วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ช่วยเสริมการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดี

ลดน้ำหนักตามกรุ๊บเลือด กรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ป AB เป็นการผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ป A กับเลือดกรุ๊ป B ดังนั้น แนวทางการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด จะเป็นแนวทางของคนกรุ๊ป A ผสมกับคนกรุ๊ป B คนเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ค่อยคงที่ ความเป็นกรดในกระเพาะต่ำ

ควรกิน: เนื้อไก่ เต้าหู้ ถั่วเหลือง นม เนย ไข่ โยเกิร์ตไขมันต่ำ องุ่น ส้มโอ มะนาว
กินได้ แต่กินน้อย ๆ: เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว ปลาแซลมอน กล้วย ส้ม ฝรั่ง มะม่วง 
การออกกำลังกาย: เดิน โยคะ เต้นแอโรบิค

และนี่คือเทคนิคการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ที่ Lalita นำเอาข้อมูลมาฝากและให้ทุกท่านลองนำไปประยุกต์ใช้ได้กันทุกคน เพราะมีทั้งเทคนิคในการเลือกกินอาหารแต่ละประเภท อาหารใดที่สามารถกินได้แต่ให้กินในปริมาณที่น้อย รวมไปถึงเทคนิคการออกกำลังกายของแต่ละกรุ๊ปเลือด หวังว่าบทความนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกท่านดูแลสุขภาพให้แข็งแรง มีรูปร่างในแบบที่ทุกคนต้องการนะคะ