5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ที่คุณอาจไม่เคยรู้ มีอะไรบ้าง?

น้ำมะพร้าว คือ เครื่องดื่มจากผลไม้เมืองร้อนอย่างประเทศไทยที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และความอร่อยที่ไม่เหมือนใคร ทำให้ได้รับความสนใจทั้งคนไทย และต่างชาติ รวมทั้งคนรักสุขภาพก็เลือกที่จะรับประทานน้ำมะพร้าวเช่นกัน เพราะว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีสำหรับผู้หญิง และผู้ชาย รวมถึงคนท้องอีกด้วย โดยในบทความนี้เราจะมาดู 5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ว่ามีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว สรรพคุณมากมายที่ไม่ควรพลาด

1.การให้ความชุ่มชื้นและให้พลังงาน

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติที่ช่วยในการคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเติมของเหลวที่สูญเสียไปในสภาพอากาศร้อน น้ำมะพร้าวยังเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงและมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในระดับต่ำ ให้พลังงานที่ย่อยง่ายและรวดเร็ว ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย

2.อุดมไปด้วยสารอาหาร

น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ต่ำ และปราศจากไขมัน ยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และวิตามินซี สารอาหารเหล่านี้มีส่วนดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม

3.สุขภาพทางเดินอาหาร

น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก การบริโภคเป็นประจำสามารถส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดีได้

4.บำรุงหัวใจ

โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวช่วยบำรุงและรักษาหัวใจ โดยการควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่เหมาะสม

5.การบรรเทาอาการแพ้ท้อง

อีกหนึ่งประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับคนท้องคือ หญิงตั้งครรภ์ที่มักมีอาการแพ้ท้องซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำ รสอ่อน ๆ ของน้ำมะพร้าวและส่วนประกอบที่อ่อนโยน ทำให้น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และรับรองว่าคนท้องจะได้รับสารอาหารตามที่ต้องการ

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมักถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการเมาค้าง เนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น และการเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งการบริโภคแอลกอฮอล์จะทำให้สารเหล่านี้น้อยลงนั่นเอง

และประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสกัดเย็นก็มีเหมือนกัน แต่จะมีคุณค่าทางโภชนาสูงกว่า เพราะไม่ผ่านกระบวนการทางความร้อน แต่หากเรากินมะพร้าวสด ๆ ที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป คุณค่าทางสารอาหารก็จะไม่ค่อยต่างกันมากนัก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การตอบสนองของแต่ละคนต่ออาหารหรือเครื่องดื่มอาจแตกต่างกันไปตามร่างกาย